Pratique l’auto-compassion
Nous sommes souvent nos propres critiques les plus sévères. Nous ne parlerions pas à notre meilleur ami de la façon dont nous nous parlons parfois à nous-mêmes.
Commence à te donner le même amour, la même gentillesse et le même soutien que tu donnerais à ton meilleur ami. Sois juste envers toi-même. Sache reconnaître les moments difficiles et encourage-toi, comme tu le ferais pour ton ami.