Remplissez votre propre pichet
Le truc avec les clichés, c’est qu’ils sont le plus souvent vrais. Sans ton flux d’oxygène, tu peux avoir l’impression de suffoquer. Alors mets d’abord ton propre masque à oxygène. Prends soin de toi en utilisant l’une des stratégies suivantes :
- Emmène ton chien (ou simplement toi-même) en promenade.
- Fais de la respiration en boîte.
- Aie un espace sûr où tu peux aller pour te recentrer et t’ancrer.
- Éclabousse ton visage avec de l’eau froide.
- Utilise des pierres sensorielles.
- Appelle un être cher.
Quel est ton masque à oxygène ?