« G.I.V.E. C.A.R.E. »
Parfois, tu peux être ton pire critique. Lorsque tu remets en question ta capacité à rebondir, sache que tu peux faire quelque chose de différent, et que ce n’est pas grave si tu fais des erreurs pendant que tu apprends.
Allons jusqu’à un point où tu vas :
- Apprendre quelque chose de nouveau.
- Le pratiquer.
- Accorde-toi du crédit.
N’oublie pas de « G.I.V.E. C.A.R.E. » en cours de route :
« G » → Sois gentil avec toi-même.
« I » → Prends intéret aux raisons pour lesquelles tu pourrais te sentir ainsi et si tu pourrais manquer quelque chose qui pourrait changer ce que tu ressens.
« V » → Valide, reconnais et admets ta souffrance. Sois juste envers toi-même en comprenant que tu n’es pas seul et que la souffrance fait partie de l’être humain.
« E » → Adressez-vous à vous-même d’une manière facile. Sois gentil, doux et juste avec toi-même, même si tu n’es pas en mesure de faire les choses comme tu le voudrais en ce moment.
« C » → Sois curieux à l’égard des options qui s’offrent à toi. Qu’est-ce qui pourrait vraiment t’aider en ce moment ?
« A » → Reconnaître que le changement est difficile et qu’il est difficile de faire les choses différemment.
« R » → Réflexion sur celle de tes options qui est la plus susceptible de t’aider à arriver là où tu veux être.
« E » → Encourage-toi à aller jusqu’au bout de l’option que tu as jugée la meilleure, meme et surtout quand c’est difficile.
