Pouvez-vous vous investir pleinement dans votre travail ?

Les êtres humains sont incroyablement complexes. Notre identité comporte de multiples aspects qui contribuent à la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde qui nous entoure.

Votre identité – par exemple, le fait d’être noir, gay, musulman, non binaire, autiste, sourd ou de vivre avec une douleur chronique – est ce que vous êtes.

Il se peut que vous ne puissiez pas laisser ces parties de vous-même derrière vous lorsque vous allez travailler. De nombreuses parties de votre identité ne peuvent pas être désactivées :

• Race et ethnicité
• Orientation sexuelle
• Identité de genre
• L’âge
• Religion
• Handicap
• Neurodiversité
• État de santé

Il peut être stressant d’avoir l’impression de devoir mettre de côté ces aspects croisés et à multiples facettes de votre identité alors que votre expérience du monde est enracinée dans ces aspects. Cela peut être particulièrement vrai lors de crises personnelles, sociétales ou mondiales qui font prendre conscience de certaines parties de votre identité – par exemple, la sensibilisation accrue au mouvement Black Lives Matter ou l’impact disproportionné de la pandémie de COVID-19 sur les communautés noires et racialisées.

La gestion de ces expériences dans des environnements stressants ou sans soutien peut entraîner des difficultés personnelles, notamment :

• Difficulté à concilier des rôles et des responsabilités contradictoires
• Conflit ou confusion au sein de vos valeurs, ou entre vos valeurs et celles des autres
• Sentiment de honte ou dissimulation de certaines parties importantes de soi dans certains contextes
• Sentiments de colère, d’injustice ou de trahison (à l’égard de soi-même, d’une personne importante et/ou de la société)
• Sentiment d’impuissance ou d’être à la merci des opinions et des hypothèses de la société à votre égard
• L’usure de compassion
• Sentiment d’être incompris, de ne pas être vu et/ou de ne pas être apprécié à sa juste valeur

Comment les différentes cultures vivent-elles la santé mentale ?

Outre ces facteurs de stress, il existe des différences culturelles et sociales dans la manière dont nous vivons la santé mentale.

• Les traumatismes peuvent être vécus différemment selon les cultures et les communautés. Ce qui peut être traumatisant pour une personne d’une culture donnée peut ne pas l’être pour une autre personne d’une culture différente.
• Les symptômes de santé mentale peuvent être ressentis différemment selon les cultures et les communautés. Par exemple, les personnes issues de certaines cultures sont plus susceptibles que d’autres de décrire des symptômes physiques (maux d’estomac, sensation de lourdeur ou de pesanteur, problèmes cardiaques, etc.) lorsqu’elles abordent le sujet de leur santé mentale.
• Les croyances, les valeurs et les idées relatives à la santé mentale peuvent varier d’une culture et d’une communauté à l’autre. Dans certaines cultures, demander de l’aide en matière de santé mentale est considéré comme acceptable. Dans d’autres, cela peut être découragé ou même considéré comme honteux.
• Les cultures et les communautés peuvent avoir des idées et des idéaux différents en ce qui concerne la guérison de l’esprit, du corps et de l’âme. Les pratiques thérapeutiques peuvent varier considérablement d’une culture à l’autre.

Pour les personnes qui ont grandi dans une culture différente mais qui vivent et travaillent aujourd’hui dans une communauté occidentale majoritairement blanche, il peut être difficile de s’adapter à la perspective figée à travers laquelle cette communauté perçoit la santé mentale. De plus, les personnes qui ont grandi dans la culture occidentale et qui travaillent dans le même environnement peuvent être en désaccord avec la façon dont les opinions de la société ont évolué au fil du temps.

Activités

Se connecter

Personne d’autre n’a jamais vécu les mêmes expériences que vous. Pour honorer sa propre identité complexe, il est important d’entrer en contact avec d’autres personnes qui partagent ou ont partagé certaines parties de vos expériences.

Recherchez d’autres personnes qui ont en commun une ou plusieurs parties de votre identité. Établissez des liens sur les façons nuancées dont ces parties informent votre expérience globale du monde.

Identifiez vos chapeaux

Prenez le temps de réfléchir aux éléments de votre identité qui sont les plus importants pour vous. Notez-les dans une liste. Ensuite, indiquez celles qui sont en conflit avec votre place actuelle dans le monde. Pour chacun de ces conflits, notez quelques exemples qui illustrent la manière dont vous vous engagez déjà (ou pourriez le faire) dans l’expression de ces parties de vous-même.

Invitation à écrire

Qu’est-ce qu’on vous a appris sur la santé mentale en grandissant ? Comment, le cas échéant, votre point de vue a-t-il évolué au cours de votre vie ?