Parapluie stretch
Soulage les tensions liées au stress en t’adonnant à la pratique des mouvements suivants :
- Inspire et lève les bras.
- Entrecroise les doigts.
- Paumes vers le ciel.
- Étirement vertical.
- Relâche les doigts.
- Expire et abaisse les bras.
Ferme les yeux et prends conscience des battements de ton cœur, de ta respiration et des sons environnants.
Prends quelques instants pour toi-même et répète l’exercice si nécessaire.