Évite la surcharge d’info
Il est normal de vouloir se tenir au courant des événements actuels et notables. Cependant, trop d’informations peuvent te donner un sentiment négatif, d’accablement et de surstimulation.
Tu peux éviter certains de ces sentiments en réduisant à une ou deux fois par jour le temps et les occasions où tu consultes les nouvelles et les sources d’information. En outre, la recherche de sources d’information crédibles peut aussi t’aider à éviter la désinformation et la frustration.
C’est aussi une bonne idée de débrancher totalement et de ne pas regarder tes appareils au moins une fois par jour, même brièvement.