Réseau canadien de soutien psychosocial en cas d'urgence

Éclaboussures froides

Éclabousser ton visage d’eau froide provenant, par exemple, d’un évier ou d’une cuvette a deux effets principaux :

1. Fournir un choc contrôlé à ton système, ce qui aide à détourner ton attention de ce qui t’angoisse.
2. L’eau froide contribue à réduire ton rythme cardiaque, ce qui te rend plus calme et moins anxieux.